co daje

[...] Raczej chodzi o ciągłość postępów. To moze skrocic trening ACT do 4 tygodni? Wg mnie optymalnie jest robić ACT 2 miesiące. Co do powtorzen- podobno 1-4 powtorzen daje lepsze efekty dla ekto- przynajmniej na duze partie miesniowe. 1 - 4 to ilość powtórzeń w treningu na siłę. Nie poleca się go początkującym i średniozaawansowanym. W [...]

[...] Silny nie znaczy silny bo podnoszę 300kg na klatę a silny bo mam technikę i wyrobione odpowiednie partie ciała które pracują w uderzeniu co razem daje nam mocny cios. Do mocnego ciosu wystarczy już sama technika. A później robi się dodatkowe aspekty. 5 treningów w tygodniu to dużo. Ty masz 4 więc dodatkowo 3razy [...]

ja moge doradzic na rzykladzie moich dobrych i bliskich znajomych kolezanek abys sprobowala diety Dukana i daje glowe ze efekty beda lepsze jak po klenie do tego wyniki badan tez sie na pewno poprawia mam to juz sprawdzone na 100% nie jest łatwo ale warto i co najwarzniejsze nie glodzisz sie na tej diecie poczytaj i zastosuj daje glowe rezultat [...]

A pewnie facet ma śliczną, odstającą i okrąglutką jak brzoskwinka dupcię? :-D Tu masz przykład z bb.com, co się dzieje, kiedy laska daje sobie spokój z truchtaniem, a zabiera się za sztangę ;-] http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/420796_159876694153115_1944108430_n.jpg A tutaj mamy taką biegaczkę średniodystansową, która sobie nawet w [...]

ktory xpand jest lepszy ten nowy czy energenized ? w tym nowym jest wiecej porcji , ale tamten ma jakis matrix , co on wogole daje ? poprostu ktory lepszy na mase i tyle

10.01.2013 PODSUMOWANIE W związku z podsumowaniem wstawionym dzisiaj przez TheBilla i małą presją ze strony Antka sam postanowiłem, ku zwieńczeniu I edycji Projektu Masa, zająć się własnym (szczęśliwie ćwiczyłem i nagrywałem dzisiaj pozowanie, więc nie zostałem wzięty z zaskoczenia, z opuszczonymi majtkami). Projekt zaczął się dla mnie w dniu [...]

Spice... jak ktos mi jeszcze kiedys powie, ze ludzie uzywajacy sterydow sa narwani i nerwowi to ich zaciagne do czytania tego posta... DAJE CI SOGA ZA ANIELSKA CIERPLIWOSC! Wlosy mi sie jeza na glowie jak czytam o chcacych brac 14-16latkach... I przeraza mnie ich liczba... A potem szpitale, lekarze, bezplodnosc, depresje, napady agresjii i afery w [...]

[...] szanse na ustrzelenie Caina zanim walka zostanie sprowadzona do parteru (zwlaszcza,ze obrone przed obaleniami ma niezla),niz Werdum na poddanie Meksykanina. logiczne,ze gdyby Cain zaczynal walke w gardzie Werduma,to szanse tego drugiego bylyby jednak znacznie wieksze. poza tym ja daje Cigano mniej niz 50% szans i co Ty na to -SZACH-MAT 8-)

[...] tez nie moglem zasnac zastanawiajac sie dlaczego do cholery nie zajbalem tamtemu ****owi... trenuje kick boksing ale to nie zmienia faktu ze z kilkomo przeciwnikami swietnie daje sobie rade tylko gwiador filmowy, po raz nty juz na tym forum powtorze znane powiedzenie ze i herkules dupa gdy wrogow kupa... musisz pogodzic sie z soba i wiedziec ze [...]

Ech ci trenerzy.ale spokojnie moja pół boskość jest duza%-)jaka jest róznica miedzy 2 powtórzeniami a jednym?jedno daje do zaj**istosci a 2 do pół zaj**istości?%-)po miesiącu siłowego juz jest finito.koniec.dupa zbita.pipa blada.inny trening%-) a co jedno ćwiczenie to za dużo?%-) no ale co tu duzo pisać? klata na płasko i barki wyciskanie [...]

Znowu cały dzień na drabinie ale to już chyba ostatni, bo już mnie łydki za bardzo bolą. Znowu zjadłem tylko trzy posiłki ale dziś miałem już trochę czasu na trening. wyciskanie hantli skos dodatni (30 stopni): 15x22,5(20)kg; 15x32(25); 8x37 wyciskanie sztangi na płaskiej: 15x62(52); 8x82(72) wyciskanie hantli równolegle złączonych: 15x17,5(15); [...]

Co do moich gryfów mam dwa proste z marbo. Jeden jakiś stary wideł 180 kilka cm ,waga z zaciskania ok 10kg. Deklarowana wytrzymałość 200 kg śle daje rade na plus 300. Drugi nowszy model 220cm grubość 30mm ,wytrzymałość 350kg ale jeszcze nie sprawdzałem. Generalnie pomimo kilku wad,nic lepszego nie znalazłem. Natomiast taka ciekawostka bo ludziska [...]

Co do moich gryfów mam dwa proste z marbo. Jeden jakiś stary wideł 180 kilka cm ,waga z zaciskania ok 10kg. Deklarowana wytrzymałość 200 kg śle daje rade na plus 300. Drugi nowszy model 220cm grubość 30mm ,wytrzymałość 350kg ale jeszcze nie sprawdzałem. Generalnie pomimo kilku wad,nic lepszego nie znalazłem. Natomiast taka ciekawostka bo ludziska [...]

[...] dwa dni od treningu, dlatego ułożyłem sobie plan treningowy i sugerowałem się użytkownikiem Knife z naszego forum który jest autorem tego planu, ale ja go zmodyfikowałem i daje do oceny. Jest to 3 dniowy system góra/dół. Nogi trenuje tylko 1 raz w tygodniu z racji tego , że są one dość dobrze rozwinięte wraz z tyłkiem i co sobotę biegam minimum [...]

Babka daje radę;-) To no excuses, czy nie da się ciągle komu odmawiać?;-) :-> Da radę ! pewnie i dlatego tylko mięso wczoraj poszło choć pewnie szło by zrobić to bez tego, ale mimo to jade dalej z w tym wszystkim ! 3 mac kciuki ! Co do babki to dziś już uszykowana kolejna studzi się jak wrócę z kościoła to od razu ją wciągam bo okno żywieniowe [...]

[...] jak daję banan - to blenderuję wiórki kokosowie/ orzechy/ mak / rodzynki / pestki Jajo + wpc + płatki + słodzik + banan = blenderujemy wszystko razem mieszając poźniej dodajemy np. orzechy rodzynki mieszamy - całość wylewamy do formy i do mikrofali 6 min czasami więcej czasami dodaję też biały ser - moja ulubiona wersja ! jutro jak będę [...]

[...] : http://s21.postimg.org/4thk3iunb/20131211_201601.jpg http://s21.postimg.org/7l0tu4t5z/20131211_183125.jpg Przyznaję się że mam masakryczny problem z wstaniem rano, żeby iśc wykonywać Cardio nie wiem co się stało :/ mp3 = daje niezłego kopa w mózgu ! http://www.youtube.com/watch?v=hbAUwi4D3Ew Zmieniony przez - dziii w dniu 2013-12-11 20:43:30

[...] sumie zaczynamy od nowa. Forma cardio bieganie jedyny plus tego wszystkiego to to, że jak na tę porę roku to jest mega fajna pogoda ! no to nic tyle co działo się u mnie :) daje zaległe wpisy ! 21.12.2013r. Sobota Trening : Bieganie - 20min /3,1 km Posiłki : http://s22.postimg.org/n220683sx/20131221_155346.jpg [...]

[...] cud swiata. Tu trzeba czasu a przez to wasze *****ne pimpowanie to splynie w kanal zanim z sie wynurzy. Przy reklamie i marketingu czasem na skroty jest droga nie mozliwa i daje odwrotny efekt bo ja czytajac juz opinie przewidywane na zasadzie nostradamusa to bym tego nie ruszyl bo to od razu sie chamski pimp w oczy rzuca. Pomyslcie o tym [...]

co jak co, npp dziala jak nalezy wlasnie skonczylem 2 butle i jestem zadowolony.daje rade